Состояние решает, как пройдёт день
Обстоятельства никуда не денутся - работа, деньги, люди, дела. А вот то, в каком ты состоянии, решает, как ты через всё это пройдёшь сегодня.
Это состояние. С ним можно работать.
Отметь, что ближе к тебе прямо сейчас. В ответ откроется то, что подходит под это состояние, без долгих поисков по каталогу.
Меня накрыло. Внутри разгон, не получается выдохнуть Вот что подойдёт:
Если внутри уже кипит и хочется сорваться на всех.
10 мин · в наушникахОткрыта бесплатноС телефона, планшета или компьютера
Настройка, погружение, киноплёнка или эфир
Для аудио они - часть опыта
Дальше просто следуешь за аудио
Телефон + наушники. И немного времени, которое сейчас есть. Никакого специального оборудования.
Формат под твои силы. Переключай вкладки или листай карточку
Короткая аудиопрактика под конкретное состояние возвращает способность думать. Надеваешь наушники и следуешь за голосом.
Длинное аудио, чтобы дойти до дна вопроса. Состояние, внутреннее напряжение, привычные сценарии. Спешить не нужно. Выделяешь время и проходишь практику от начала до конца.
Сцены бывают про самые разные ситуации - разговор, встреча, звонок. Всё, что хочется сначала прожить в наушниках и попробовать другую реакцию заранее. Ты внутри сцены от первого лица, замечаешь привычную реакцию и проживаешь другой дубль.
Психология состояний человеческим языком, без сложных терминов. Разбираем, почему реакции повторяются и что с этим делать. Все доступные записи открываются в личном кабинете.
← листай →
Твои отметки вместо чужих обещаний. Перед практикой отмечаешь, как ты сейчас. После практики отмечаешь ещё раз. Через несколько недель из отметок складывается личная карта. Становится видно, что переключает именно тебя, а что проходит мимо.
Это твои данные о себе, и они остаются с тобой.
Практика сдвинула состояние. Такие отметки и показывают, что переключает именно тебя
Сразу после регистрации открыты 8 настроек и часть остальных материалов. Надень наушники и попробуй на себе, как это работает конкретно для тебя.
Если застряла в жалости к себе вместо того, чтобы двигаться.
Если внутри уже кипит и хочется сорваться на всех.
Если нужно моментально отключить голову и уйти от всех без чувства вины.
Если объяснять уже не хочется и всё равно, кто чего не понял.
Поэтому большая часть Лаборатории - аудио. Слушая, не нужно читать, смотреть в экран и анализировать каждую фразу.
Можно закрыть глаза и перевести внимание на голос, звук, тело и ощущения. Наушники убирают лишнее вокруг и оставляют тебя внутри практики.
Слова в записи работают сами по себе. Они ведут внимание и помогают телу расслабиться, пока ты слушаешь.
Лаборатория состояний работает по подписке. Одна оплата открывает всё на 30 дней.
Деньги сами не уйдут. Автоматических списаний нет, отменять нечего. Через 30 дней решение остаётся за тобой - продлить или взять паузу. Продление - только новая осознанная оплата.
Для настроек, погружений и киноплёнок рекомендую слушать именно в наушниках. Так проще сосредоточиться на аудио и меньше отвлекаться на происходящее вокруг.
Настройки, погружения, киноплёнки, эфиры и доступные записи внутри Лаборатории, а также новые материалы, которые появляются позже.
Лаборатория открывается и с телефона, и с других устройств. Но основная идея в том, чтобы нужный инструмент всегда был рядом.
Нет. Доступ открывается на 30 дней. Автоматического продления нет.
В любом. Выбираешь формат и материал под то, что актуально сейчас.
С бесплатных настроек. Так можно познакомиться с форматом и понять, насколько он тебе подходит.
Бесплатные материалы уже внутри.